jak się

A jaki facet nie lubi. %-) Nene to zawsze wygląda jak milion dolców i nic się nie zmieniło.

no to niech tak będzie :-D jak coś mnie będzie uwierać to najwyżej się pomyśli dalej :-)

ja też lubię taki rozkład, niestety po tak długiej przerwie musiałam się przyhamować trochę i robiłam zwykłe 4x12, albo 4x15. Teraz już jestem na takim etapie, że mogę trochę pomieszać w zakresach :-D to co rozpisałam będzie ok? jak tak patrzysz na tą rozpiskę to widać jakiś priorytet w tym? jeśli tak to jaki? ;-)

[...] 60 powtórzeń lub mniej - zależne od cyklu 2a. Goblet 12/10/10/12 2b. HT z gumą 4x20 3. Wiosło sztangą 12/10/10/12 4a. Biceps sztangą 12/12/12 4b. Tricpes na wyciągu 12/12/12 jak to widzicie? :-D z tym puchnięciem to story of my life stanowczo lepiej mi służą domowe treningi z gumami i kb, bo to mi się az tak nei podoba, żeby zrobic za duzo i za [...]

to nie przejdzie %-) w sezonie rowerowym, tenisowym, ogródkowym i górskim na styk wyrabiam się z 2 treningami w tygodniu }:-( mogła bym dodać 3, ale to wtedy na 8-9 dni już był by mikrocykl. Na jesień bez problemu bym weszła na takie coś jak piszesz.

zobaczę na razie jak pójdzie w 7 dni ze zmniejszoną objętością. Wydaje się, że będzie ok, a i tak wszystko wyjdzie w praniu ;-)

Prawie jak Szkocja- prawie %-) Paatik masz szczęście. Mama mieszka z wami? Julietta masz rację. Strasznie mnie to boli, ale wiem, że nie mogę nikogo zmusić do niczego, jeśli sami nie chcą się zmienić i przede wszystkim nie mogę brać odpowiedzialności za nich - tak mi powiedziała psycholog i ma rację.

Ja też narzekać nie mam na co. Tata, jak mu wyszedł horesterol za wysoki, to sam grzecznie na dietę przeszedł, mama jest bardzo aktywną osobą i też raczej zdrowo się odżywia.. poza tym chyba dobre geny, bo żadnych schorzeń przewlekłych.

[...] wyciągu 12/12/12 12x15kg/ 12x15kg/ 12x15kg 15x15kg/ 15x15kg/ 15x11kg/ 15x11kg 15x15kg/ 15x12,5kg/ 15x11kg/ 15x11kg nie wiem czy to siły opadły przed @ czy mąż mnie rozprasza jak ze mną ćwiczy %-) ale tak czułam, że trening na pół gwizdka. Grunt, że zrobiony. Po tych sobotnich 42km na rowerze czułam się mocno zmęczona. Trasa była wymagająca, dużo [...]

[...] 12x2kg/ 12x2kg 5. Allahy 4x20 20kg/ 25kg/ -/ - 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg 20kg/ 25kg/ 25kg/ - 25kg/ 25kg/ 25kg 25kg/ 25kg/ 25kg 35kg/ 35kg/ 35kg +15min. orbitrek Trening szedł jak krew z nosa, fatalnie się dzisiaj czuję. Nienawidzę takiej pogody w kratkę i do tego zimno. Na pocieszenie mąż zrobił drożdżówki z serem z przepisu Bziu. Trochę [...]

Tak abstrah**ąc od tematu pogody ;-) od jakiegoś czasy pobolewa mnie kolano tzn. nie kolano samo w sobie tylko z tyłu kolana, tak po lewej stronie ( lewe kolano ), bo to nie jest samo kolano, tylko ta tylna część. Zaczęło się odkąd dużo jeżdżę na rowerze i używam orbitreka. Takie uczucie jak by mi ktoś obwiązał czymś tą część ciała, taka obręcz - [...]

Ale super! Gdzie? nasze polskie kochane morze. Mamy sentyment do pewnej miejscowości i lubimy tam wracać ;-) w ogóle nasze morze kojarzy mi się z dzieciństwem, co roku jeździliśmy tam na wakacje. generalnie plan był na USA, Holandię, albo Bajkał - życie jak zawsze pokazało swoje ;-)

[...] na wsi? fajnie mieć kawałek własnego terenu, to jest inny komfort niż blok. Ja np. mam pół na pół %-) Mieszkam na obrzeżach miasta w przedwojennej kamienicy razem z 5 innymi rodzinami. Mamy kilka pomieszczeń gospodarczych w innym budynku i każdy ma swój ogród. W około jest teren zielony wspólny, więc tak trochę jak dom, ale jednak mieszkanie }:-(

[...] kamienicy razem z 5 innymi rodzinami. Mamy kilka pomieszczeń gospodarczych w innym budynku i każdy ma swój ogród. W około jest teren zielony wspólny, więc tak trochę jak dom, ale jednak mieszkanie }:-( Dom mam na obrzeżach miasta z dużą działką 35 arów. Na posesjach które są obok z obu stron na razie nie ma domów dopiero dalej za nimi są. [...]

Ja mam to szczęście że mieszkam w małym miasteczku. Korki zdarzają się przed świętami czasem i jak jest wypadek. A tak to nie ma problemu większego. Do tego mają budować obwodnicę, więc też dużo ruchu pójdzie za miastem i będzie jeszcze luźniej.

A ja jestem szczęściarą :-P Mieszkam w dużym mieście, które ogólnie w połowie wygląda jak wioska, bliziutko do centrum, bliziutko do lasu, nad morze i w góry... Do szkoły mamy 5minut autem, jest pełno objazdowych dróg choć korki się zdarzają... Z tego powodu wolę do pracy dojeżdżać 20min autostradą niż stać w porannych korkach czy na światłach... [...]

Viki, to samo powiedział mój mąż ostatnio, studiował w Krakowie i to wtedy było inne miasto... Teraz lata co 6tygodni więc widzi jak miasto zalewają się nowymi blokami z prędkością światła :-( Ja sama nie znałam Krakowa z wczesniej (oprócz części turystycznej) ale co mnie osobiście uderza to fakt, że ja i nasz syn na 3ci dzień przebywania na [...]

Nene, co prawda jest fanem Fitbit'a ale również zwrócę Ci uwagę na pasek. Swego czasu miałam kilka kolorów i one bardzo często i bardzo szybko się brudzą, zwłaszcza jeśli nosisz dużo czarnych bluz tak jak ja... a białe żółkną ;-) Także polecam ciemne i odcienie czarne :-)

Pochwal się jak zakupisz ;-)

Ale na żywo z białym paskiem to tak trochę "targowo" wygląda... Zobacz go na żywca nim kupisz. Być może ja mam akurat takie odczucia, a Ty tego w ogóle nie poczujesz jak zobaczysz. A tez na samym poczatku bardzo mi sie białe z różem podobały.